ZMA

ZMA als Nahrungsergänzung wird oftmals unterschätzt, dabei ist die richtige Supplementierung mit Zink und Magnesium unerlässlich für stetige Erfolge beim Muskelaufbau (Muskelwachstum). Zink und Magnesium sind für die anabolen Stoffwechselprozesse unabdingbar. Gerade an Trainingstagen ist deshalb eine zusätzliche Einnahme von ZMA zu empfehlen. Wichtig ist die Einnahme nicht zusammen mit calciumhaltigen Lebensmitteln oder Supplements zu tätigen, dies verhindert die Wirkung von ZMA (Kalzium – Zink). Am besten kurz vor dem zu Bett gehen (30-60 Minuten).


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