Taurin

Taurin ist eine Aminosäure und ein wirksames Antioxidans. Für den Muskelaufbau und Kraftsport ist Taurin, ähnlich wie BCAAs, für den Schutz der Muskulatur verantwortlich. Als zusätzliches Supplement in der Sportnahrung eingesetzt sorgt Taurin für die Bindung freier Radikale und schützt die Zellwände, sowie essentielle Fettsäuren vor Oxidation und Schädigung. Taurin wird auch oftmals in Pre-Workout Boostern eingesetzt, da es eine ähnliche Wirkung wie Koffein erzielt. Für das Training bedeutet das: Mehr Pump und mehr Power! Ein gesteigerter Muskelaufbau und eine verbesserte Proteinsynthese sind das Resultat. Auch als Fettburner in Diäten oder in der Low Carb Ernährung ist Taurin für Fitnesssportler zu empfehlen. Taurin schützt die Muskeln in einer Diät vor dem Abbau und sorgt gleichzeitig für harte Workouts trotz geringerer Kalorienaufnahme (Kaloriendefizit). Die tägliche Dosis von bis zu 6g sollte nicht überschritten werden. Es ist zu empfehlen Taurin nicht in den Abendstunden einzunehmen (unruhiger Schlaf).


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