Der Baustein für Muskelmasse!

Protein Shakes für Muskelaufbau und FitnessProteine Aufbau - Protein ist der Baustein des Körpers. Du trainierst mehrmals die Woche, ja vielleicht sogar täglich? Du bist immer noch ein dünnes Hemd? Proteine sind deine Quelle für Muskelaufbau.

Das Training ist der Anreiz für deine Muskeln, zum Wachsen benötigt er jedoch Bausteine. Proteine bestehen aus Aminosäuren und müssen täglich in ausreichender Menge zugeführt werden. Die Menge pro kg Körpergewicht variiert von 1,5-2g im Muskelaufbau bis hin zu 3-4g im Profisegment und bei einer kohlenhydratarmen Diät. Es bieten sich hierfür Shakes an, da die Mengen mit normalen Nahrungsmitteln kaum noch zu bewältigen sind.

Proteine Muskeln aufbauen Fitness TrainingEs gibt unterschiedliche Proteinprodukte: Mehrkomponenten Eiweiß ist vor allem für den täglichen Gebrauch und im Aufbau von Masse zu empfehlen, hochwertiger und schneller absorbierbar hingegen ist ein Whey Protein. Für die Nacht, um die Muskeln perfekt während des Schlafens zu versorgen, empfiehlt sich ein Aufbau mit einem Protein mit hohem Casein-Anteil. Auch Soja und Ei/Egg Protein Produkte sind sehr beliebt. Neu auf dem Markt ist das Beef und Goat Protein.

Gewünschte Proteinsorte:      Beef      Casein      Ei/Egg      Mehrkomponenten      Molke/Whey      Soja      Vegan      


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